要摆脱低效学习、让笔记真正帮助记忆，可以从以下几个方面入手：1. 摆脱低效学习的误区只看不练：光看书、看视频很容易产生“我懂了”的错觉，但实际不会用。要多做题、多实践。机械抄写：只是...