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2026-04-26 收录更新
32个高情商公式，从底层认知到行动，让你成为自己爽还能成事儿的人，133节完整版
你有没有情商的困扰?
嘴笨不会说话
一紧张就大脑空白,明明做了10分的事说出来只剩下5分
情绪内耗
别人一个皱眉、一句批评就会想一天
事也做不好,又累又低效
职场透明人
开会时不敢表达想法，工作认真却不受重视
存在感低易被替代
有人觉得情商是天生的学不会但高情商,不是你想的那回事儿!
课程大纲
Part01|建立你的能量场
01 定义情商高情商，就是高能量
自我定位用好自己的优劣势,建立你的能量场
Part02减少能量的损耗
解决10大内耗难题,打造无条件的稳定自我
03 战胜自卑
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颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力
摆脱拖延04
掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律
面对失败05
用失败复盘法,把失败变为成长的契机
负面情绪06
三个机制,解决你的情绪内耗
の 压力管理
认识压力的倒U型曲线，找到你的极佳工作状态
08应对评价
用自我反馈代替他人反馈，打造无条件底层自信
反杀PUA
反职场PUA的三个有效利器
0有效拒绝
对比拒绝法，让拒绝成为关系的保护而非伤害
11 艰难谈话
开人、分手、结束合作…如何应对高难度沟通?
12反对意见
把反对变成建设性意见，让别人愿意听你的话
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