第一阶段：AI底层原理与智能体架构
理解AI的”思维方式”，才能真正驾驭它
Day 1: AI底层原理与上下文工程
AI注意力机制如何影响内容理解方式
为什么小红书关键词策略失效了（从Bert模型更新说起）
如何选择最适合你的大模型
提示词工程和上下文工程的区别是什么
实操练习： 用Bert模型优化你的小红书内容策略
Day 2: 为什么你写的提示词不好用
零样本、少样本、多样本提示的使用场景
提示词的4个核心要素
如何根据模型特性设计更有效的提示词
实操练习：写5个具体场景提示词
第二阶段：如何制作小红书智能体
不是让AI模仿你，而是让AI理解你的创作逻辑
Day 3: 小红书智能体设计思路
智能体 VS Agent
什么是真正有用的内容智能体
小红书内容AI工作流拆解
实操练习：搭建小红书内容工作流
Day 4: 小红书智能体-选题和内容篇
如何用AI写文案
如何让智能体学会你的创作框架
手把手教你构建爆款仿写智能体（垂直行业）
实操输出：搭建对标账号内容智能体
Day 5: 小红书智能体-图片和提效篇
如何做出精美的小红书配图
如何用claude进行文字类封面图设计
一些常用的图片大模型
第三阶段：如何用AI原创虚拟产品
把你高度产品化，因为你很值钱
Day 6: 用AI原创虚拟产品
为什么虚拟产品是最适合AI创作的品类
小红书vs海外平台：虚拟产品的市场差异与机会
从0到1：如何验证一个虚拟产品的市场需求
实操输出：调研3个小红书AI原创虚拟产品案例
AI擅长创作的虚拟产品类型
AI制作虚拟产品的工作流
用AI制作秋招面试题
实操输出：用AI制作职场面试题智能体
Day 8: 上架你的小红书原创虚拟产品
用AI制作油管播客
学员案例：AI做虚拟产品月入5万复盘
全面优化小红书虚拟产品工作流
如何在小红书上做可持续的虚拟产品生意
实操输出：上架AI原创虚拟产品
第四阶段：AI高效工作流搭建和个人商业化
每个人都值得在AI时代打造一人公司
Day 9: 一人公司的工作流搭建
高效率工作流拆解
AI工具配置法：5个工具解决80%的工作
Coze和飞书多维表格
实操：如何让AI协助你处理复杂信息和高质量决策
实操输出：搭建个人AI工具箱
Day 10: AI×商业化
建立个人赚钱情报中心
如何用AI更好的管理时间和精力
用AI打造个人影响力
实操输出：用AI跑通一个完整项目
第五阶段：AI提效番外篇
重新定义AI时代的结果物
Day 11: AI时代的心法和技法
如何建立AI档案
建立AI时代的个人内容资产
当AI工具不可用时的替代方案
实操输出：用AI记录你的完整一天
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